Taekwondo
Taekwondo is een Koreaanse martial art. Het kenmerkt zich door o.a. springende, draaiende en snelle traptechnieken, vooral op hoofdhoogte. En door relfex oefeningen en hand/voet coördinatie. Taekwondo wordt vaak gezien als een zelfverdedigingssport en niet zo zeer als een vechtsport, omdat er vooral gefocust wordt op respect en zelfbeheersing. Letterlijk betekent tae voet, kwon vuist en do doel, middel, levenswijze. Door training ontwikkelt een leerling discipline, coördinatie, lichamelijke gezondheid, zelfvertrouwen en zelfverdediging.
5 principes van Taekwondo
- Hoffelijkheid (Yi Ui)
Hier draait het om respect voor de ander. Opstaan in de trein, deur opendoen of vriendelijk groeten: een hoffelijke houding naar je medemens toe. Groet elkaar dus altijd in de les. - Integriteit (Yom Chi)
Hier gaat het om dat je eerlijk omgaat met een ander. Eerlijk en integer zijn, zodat mensen je zullen vertrouwen en graag met je willen omgaan. - Doorzettingsvermogen (In Nae)
Om een doel te bereiken in het leven moet je over een flinke portie doorzettingsvermogen beschikken. Ook omgaan met tegenslag of moeilijkheden vraagt volharding. Daarom daag ik je uit door te zetten, ook als je niet meer kan. Hierdoor leer je dat je meer kan dan je denkt. - Zelfbeheersing (Guk Gi)
Hoe irritant iemand ook kan zijn, wees de wijste. Loop weg of ga er niet op in. Dat is zelfbeheersing. - Levensmoed (Baekjul Bulgul)
Je staat achter je normen en waarden. Wat je zegt is wat je doet. Hierdoor ga je tegenslagen of onrecht zonder angst tegemoet.
Meer zelfvertrouwen
Voor iedere leerling of klas die meer zelfvertrouwen kan gebruiken is een workshop Taekwondo nuttig. Leerlingen krijgen een weerbare en zelfverzekerde houding aangeleerd, maken de technieken eigen en leren hun grens aan te geven. De workshop is ideaal voor een gymles of sportdag. Leerlingen komen op een ontspannen en positieve manier in aanraking met de oosterse vechtsport en leren zichzelf verdedigen.
Uitbreiden naar weerbaarheidstraining
Wanneer leerlingen moeite hebben met het aangeven of respecteren van grenzen, is een weerbaarheidstraining een betere optie. Tijdens de Weerbaarheid en Taekwondo training leren de leerlingen zichzelf beter kennen, waardoor zij sterker in hun schoenen staan, hun emoties beter onder controle hebben en de ander met zelfvertrouwen tegemoet treden: ze worden weerbaarder.
Verschillende groepen voor:
- Basisonderwijs vanaf groep 6
- Speciaal basisonderwijs vanaf groep 6
- VMBO
- HAVO
- VWO
Praktische informatie:
- Eenmalige workshop Taekwondo of een workshopreeks Weerbaarheid en Taekwondo (minimaal 4 lessen)
- Tijd en dag overeen te komen
- Lessen duren maximaal 60 minuten
- Klassen tot 20 leerlingen
- Neem contact op voor de mogelijkheden
Workshop Taekwondo
De workshop Taekwondo richt zich voornamelijk op traditionele Taekwondo technieken. Tijdens de workshop trainen en ontdekken de leerlingen met elkaar. Het doel is om aan het einde van de les de traditionele technieken te kunnen demonstreren.
Weerbaarheid en Taekwondo training
De Weerbaarheid en Taekwondo training bij Lenn-Ard is gebaseerd op verschillende weerbaarheidsprogramma’s, het Rots en Water principe, praktische zelfverdedigingstechnieken en traditioneel Taekwondo. Leerlingen leren zowel mentaal als fysiek weerbaarder te zijn. In de laatste les zijn ouders welkom om te zien hoe hun kind een plankje doorbreekt.
Leerelementen Taekwondo:
- Trap- en stoottechnieken
- Aanval- en verdedigingstechnieken
- Weerbare en zelfverzekerde houding aannemen
- Grenzen aangeven
- Traditionele vormen lopen en demonstreren
Leerelementen Weerbaarheid en Taekwondo training:
- Grenzen kennen en herkennen, bij zichzelf en de ander
- Grenzen aangeven
- Balans; op eigen benen staan en stevig staan
- Zelfvertrouwen per leerling en als groep vergroten
- Groepsspelletjes en competitie
- Nee zeggen
- Veilige zelfverdedigingstechnieken toepassen